預防秋冬感冒的9種方法，以及好用的食療方！

秋冬交替時節，天氣變化異常，容易患感冒。以下提出九種方法，能夠增強人體免疫力，資強抵禦「外邪」的能力，使大家遠離感冒。

常洗手

晨起後用冷水洗臉；平時常洗手，可洗去手上的感冒病毒；晚上用熱水洗腳。

常漱口

每天早晚用淡鹽水漱口一次，可殺死口腔里的微生物。

經常走路

早晨到室外散步、爬山、打太極拳或做操。

兩手搓一搓

兩手伸開，雙掌相搓30次，並向迎香穴（鼻翼兩側）按摩10次。

開窗戶

晨起後開窗通風。

深呼吸

集中精力，身體端正，兩腳與肩同寬，兩臂伸直做深呼吸10次，切忌憋氣。

兩手食指按上星穴（頭正中線，入前髮際一寸），然後用小指掌關節按風府穴（頭正中線，後髮際上一寸），達酸麻脹為度。

室內熏香

每日早晚用食醋在房內各蒸一次。每次不少於15分鐘（家人有流感時可用此法）。

不讓邪風入體內

出汗時，不要馬上脫衣服摘帽，避免傷風受涼。

以下提供預防感冒的茶飲品，晚上睡覺前選擇飲用，可以有效地預防感冒的發生。

蔥白茶

大蔥白100克，切碎煎湯，趁熱飲。

薑茶飲

生薑10片，茶葉7克，煎湯，趁熱飲。或綠茶泡開水服亦可，失眠者忌服。

菜根飲

大白菜鮮根200克，切片煎湯，趁熱飲。

橘皮飲

鮮橘皮50克，糖適量，開水沖泡代茶飲。

薑棗茶

生薑5片，大棗10枚，煎湯，趁熱飲。

蘿蔔茶

蘿蔔適量，切片煎湯，加食醋少許，趁熱飲。

三辣茶

大蒜、蔥白、生薑各適量，煎湯，趁熱飲。

薑糖茶

鮮薑末3克、紅糖（或白糖）30克，開水沖泡代茶飲。