一次了解12種含有「單寧酸」的食物與中藥，讓你安然度過疫情！
中國醫藥大學校長洪明奇在最新醫學研究成果指出，首次發現「單寧酸」會雙重抑制新型冠狀病毒，對於改善全人類疫情具有高度前瞻性！在國際學術及醫療界投下一顆震撼彈! 單寧酸可以輕易透過食物來取得，這裡列出12種常見的食物或中藥，期待在這次疫情中，認真養生的人都可以藉此安然度過！
12種在冬天可以讓身體發熱的食物，你知道幾個？
自從疫情發生以來，被迫量體溫成了大家每天都必須面對的一件事，不論到哪裡都有量測體溫的系統。許多觀測體溫的人員都發現，人類的體溫多數不到 37℃，體溫愈來愈低，且明顯受到天氣氣溫影響。 研究發現，人體體溫只要下降了，免疫力將減少30%，大幅提高得到癌症、病毒感染的風險。在平常生活中如果可以透過食物來提高體溫，是最簡單方便的途徑。以下找出會讓身體發熱的12種食物，提供大家在疫情期間養生參考： 一、生薑…
木瓜的具備很多功效，食療必備！
同名食材 楙（《爾雅》），木瓜實（《別錄》），鐵腳梨（《清異錄》）。 食材來源 薔薇科落葉灌木貼梗海棠 (Chaenomeles speciosa (Sweet) Nakai) 和木瓜（冥楂） (C. sinensis (Thouin) Koehne) 的成熟果實。 應用時機 平肝舒筋，和胃化濕。用於濕痹拘攣，腰膝關節酸重疼痛，吐瀉轉筋，腳氣水腫。 營養化學成分 果實含蘋果酸(malic acid…
冬季養生秘訣：注意調養情志，安藏心念起居有常！
冬季做到「天人相應」，以保持機體陰陽相對平衡。冬三月，從立冬起至立春前一天的時日，包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六個節氣。尤其是三九，是一年中最寒冷的季節，萬物生機閉藏，陰氣盛而陽氣潛伏，人體新陳代謝也處於相對緩慢的水平。 調養情志，動靜有度是王道 《黃帝內經·素問·六節臟象論》說：「腎者主蟄，封藏之本，精之處也。」因此，在冬月閉藏之時，應調養心腎，以保精養神。心主火，藏神，只有水火相濟，…
冬季健身很有益，但是應該注意6個重點方向！
天氣變冷了，有一些人很喜歡鍛鍊，愛待在健身房裡 ，為了確保鍛煉安全且有效， 以下這6點必須特別注意： 一、熱身活動特別需要 氣候寒冷，人體各器官系統保護性收縮，關節活動範圍減小，感到身體僵硬不易舒展。如果不做熱身活動就鍛煉，往往會造成肌肉拉傷、四肢關節容易受傷。 首先要做好充分的熱身活動，使身體發熱微微出汗後，再健身運動。所以在冬季進行健身鍛煉時要特別注意，尤其是在室外運動。 二、衣著要穿著適宜 …
拍打棒是養生重點工具！
拍打經絡，讓經絡舒暢，是每一個社會大眾在家養生最好的工具，如果可以準備一隻拍打棒，隨時隨地都可以拍打，這是很方便的。 市面上的拍打棒非常多，可以依照自己的身型與可以接受的力道選擇。有些拍打棒很沈重，有些很輕盈，效果都不一樣喔！ 拍打的時候，力度注意不要太大，有些人把自己拍到全身都是一些，這樣子實在是很危險！如果可以每天排打的話，漸漸就愛上他，這是最讓人感到全身舒暢的一種運動。 如果時間有限，可以減…
麥芽的與食療養生重點注意事項
同名食材 大麥櫱（《藥性論》），麥櫱（《日華子本草》），大麥毛（《滇南本草》），大麥芽（《本草匯言》）。 食材來源 禾本科一年生草本植物大麥 (Hordeum vuigare L.) 的成熟果實經發芽乾燥而成。 應用時機 行氣消食，健脾開胃，退乳消脹。 用於食積不消，脘腹脹痛，脾虛食少，乳汁鬱積，乳房脹痛，婦女斷乳。 生麥芽：健脾和胃，疏肝行氣。 用於脾虛食少，乳汁鬱積。 炒麥芽：行氣消食回乳。 …
麥門冬的食療注養生重點！
同名食材 麥冬（《藥品化義》） 食材來源 百合科多年生草本植物麥冬 (Ophiopogon japonicus (L.f.) Ker-Gawl.) 的塊根 應用時機 養陰潤肺，清心除煩，益胃生津。 治肺燥乾咳，吐血，咯血，肺痿，肺癰，虛勞煩熱，消渴，熱病津傷，咽乾口燥，便秘。 營養化學成分 麥冬塊根含多種糖甙：甙元為羅斯考皂甙元（ruscogenin）的有麥冬皂甙（ophiopogonin）B、D…
龍眼肉的的食療注養生重點事項！
同名食材 益智（《本經》），蜜脾（《綱目》），龍眼乾（《泉州本草》）。 食材來源 本品為無患子科龍眼屬植物龍眼DimocarpuslonganLour.的假種皮。夏、秋二季采收成熟果實，幹燥，除去殼、核，曬至幹爽不黏。 應用時機 補益心脾，養血安神。用於氣血不足，心悸怔忡，健忘失眠，血虛萎黃。補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉。思慮傷脾，頭昏，失眠，心悸怔忡，虛贏，病後或產後體虛，及由於脾虛所致之下血…
蓮子的的食療養生重點與應用時機
同名食材 藕實、水芝丹（《本經》），蓮實（《爾雅》郭璞注），澤芝（《綱目》），蓮蓬子（《山西中藥志》）。 食材來源 本品為睡蓮科植物蓮NelumbonuciferaGaertn.的幹燥成熟種子。除去蓮心者稱蓮肉。秋季果實成熟時采割蓮房，取出果實，除去果皮，幹燥。 應用時機 養心，益腎，補脾。澀腸。治夜寐多夢，遺精，淋濁，久痢，虛瀉，婦人崩漏帶下。石蓮子並能止嘔、開胃，常用治噤口痢。 防癌抗癌:蓮子…