拉筋板–每天都要拉筋！
現代人經常坐在辦公室，長時間的久站久坐，導致容易腰部痠痛，甚至腿部容易痠、脹、麻。由於心理壓力大，累積疲勞讓身體吃不消，最好的方法就是透過拉筋。 拉筋可以舒緩緊繃的肌肉、促進血液循環、調整坐姿不良的肌肉、降低運動傷害、減緩久站久坐所造成的痠痛，最直接可以疏通膀胱經的經脈，每天只要站在上面10分鐘，拉完筋之後會感到很舒服喔！
黑木耳的來源，作用功效，營養成分與食療注意事項
食材來源 木耳科植物木耳(Auricularia polytricha)的子實體，屬於野生食用菌，常生於桑、槐、柳、榆、楮等朽樹上，其色淡褐，質柔軟，形似人耳。供做菜食用或藥用。 應用時機 涼血止血，潤肺益胃，益氣補血 注意事項 新鮮的黑木耳中含一種物質，會引起日光性皮炎，故新鮮黑木耳不宜食用。 黑木耳還有活血抗凝的作用，各種出血、如痔瘡出血、血痢便血、小便淋血、婦女崩漏、月經過多以及眼底出血、肺…
金針菇的來源，作用功效，營養成分與食療注意事項
同名食材 樸菰、構菌、凍菌、金菇、毛柄金錢菌、智力菇 食材來源 金針菇學名毛柄金錢菌，又稱構菌、樸菇、冬菇、樸菰、凍菌、金菇、智力菇等， 英文為:"SEE YOU TOMORROW"。 應用時機 1促進生長發育促進兒童的生長發育和健腦的作用。在日本被許多國家譽為“益智菇”。 促進新陳代謝增強體內的生物活性，促進新陳代謝。有利益營養素的吸收。 降血脂抑制血脂升高，降低膽固醇，防止高血脂症，從而減少心…