如何使用推拿按摩預防感冒增強免疫力
推拿在古代稱為按摩，也叫按蹺、膏摩。遠在兩千多年前的春秋戰國期，按摩就在醫療中被廣泛地應用了。《 黃帝內經》 中即有按摩治療痹證、痰證、口眼歪斜、胃痛等疾病的記載。經過歷代醫家的發展，推拿方法已經成為中醫臨床上不可缺少的療法了。 所謂推拿，就是用醫生的雙手根據不同的病情，在人體穴位上或某一部位上治療疾病的方法。推拿通過手法在人體特定的部位上「推穴道、走經絡」，能使人體經絡平衡，促進經絡疏通，營衛調…
玉米鬚的作用功效與食療注意事項
同名食材 玉麥須（《滇南本草》），玉蜀黍蕊（《現代實用中藥》），棒子毛（《河北藥材》）。 食材來源 禾本科玉蜀黍屬植物玉米 ZeamaysL.的花柱和花頭 。 秋季收穫玉米時採收，曬乾或烘乾。 應用時機 利尿消腫，平肝利膽。 用於急、慢性腎炎，水腫，急、慢性肝炎，高血壓，糖尿病，慢性鼻竇炎，尿路結石，膽道結石，小便不利、濕熱黃膽等症。 並可預防習慣性流產。 營養化學成分 本品含脂肪油2.5%、揮發…
辦公族不適合多吃的食物，一定要注意！
西點 西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。 油條 油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。 臘腸 一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯，腊肉的脂肪也一樣高。 加糖鮮榨橙汁 別以為飲…
冬季鍛煉必須先注意的預熱動作，很重要的訊息！
長跑，深受各年齡段人們的喜愛。冬季進行長跑鍛煉，可以增強體質，抵禦寒冷更能振奮精神。做好跑前準備工作冬季氣溫低，外出晨跑穿著不能太單薄。 出門前最好喝一杯白開水，喝水不僅能補充水分，解除一夜的口乾舌燥，而且能降低血濃度，促進血液循環和物質代謝。有些人習慣一出門馬上就開始跑，其實這樣不好。最好先搓搓手和臉，輕揉兩耳廓，戴好手套，以防止凍傷。再分別轉動左右腳腕，活動膝關節。 掌握正確的方法起跑後上身稍…