拍打棒是養生重點工具！
拍打經絡，讓經絡舒暢，是每一個社會大眾在家養生最好的工具，如果可以準備一隻拍打棒，隨時隨地都可以拍打，這是很方便的。 市面上的拍打棒非常多，可以依照自己的身型與可以接受的力道選擇。有些拍打棒很沈重，有些很輕盈，效果都不一樣喔！ 拍打的時候，力度注意不要太大，有些人把自己拍到全身都是一些，這樣子實在是很危險！如果可以每天排打的話，漸漸就愛上他，這是最讓人感到全身舒暢的一種運動。 如果時間有限，可以減…
拉筋板–每天都要拉筋！
現代人經常坐在辦公室，長時間的久站久坐，導致容易腰部痠痛，甚至腿部容易痠、脹、麻。由於心理壓力大，累積疲勞讓身體吃不消，最好的方法就是透過拉筋。 拉筋可以舒緩緊繃的肌肉、促進血液循環、調整坐姿不良的肌肉、降低運動傷害、減緩久站久坐所造成的痠痛，最直接可以疏通膀胱經的經脈，每天只要站在上面10分鐘，拉完筋之後會感到很舒服喔！
