如何使用推拿按摩預防感冒增強免疫力
推拿在古代稱為按摩，也叫按蹺、膏摩。遠在兩千多年前的春秋戰國期，按摩就在醫療中被廣泛地應用了。《 黃帝內經》 中即有按摩治療痹證、痰證、口眼歪斜、胃痛等疾病的記載。經過歷代醫家的發展，推拿方法已經成為中醫臨床上不可缺少的療法了。 所謂推拿，就是用醫生的雙手根據不同的病情，在人體穴位上或某一部位上治療疾病的方法。推拿通過手法在人體特定的部位上「推穴道、走經絡」，能使人體經絡平衡，促進經絡疏通，營衛調…
玉米鬚的作用功效與食療注意事項
同名食材 玉麥須（《滇南本草》），玉蜀黍蕊（《現代實用中藥》），棒子毛（《河北藥材》）。 食材來源 禾本科玉蜀黍屬植物玉米 ZeamaysL.的花柱和花頭 。 秋季收穫玉米時採收，曬乾或烘乾。 應用時機 利尿消腫，平肝利膽。 用於急、慢性腎炎，水腫，急、慢性肝炎，高血壓，糖尿病，慢性鼻竇炎，尿路結石，膽道結石，小便不利、濕熱黃膽等症。 並可預防習慣性流產。 營養化學成分 本品含脂肪油2.5%、揮發…
辦公族不適合多吃的食物，一定要注意！
西點 西點含十分高的熱量，而且大部分來自脂肪。此外，大家都喜歡把奶油與糖膠塗在西點上吃，這樣熱量又要增加了。要看看自己有沒有喝下午茶的需要，剛吃過午飯就不必了，倒不如吃一個水果吧。 油條 油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。 臘腸 一條臘腸中的熱量會造成一定的脂肪。其實250卡路里已相當於一個漢堡包或一碗米飯，腊肉的脂肪也一樣高。 加糖鮮榨橙汁 別以為飲…
冬季鍛煉必須先注意的預熱動作，很重要的訊息！
長跑，深受各年齡段人們的喜愛。冬季進行長跑鍛煉，可以增強體質，抵禦寒冷更能振奮精神。做好跑前準備工作冬季氣溫低，外出晨跑穿著不能太單薄。 出門前最好喝一杯白開水，喝水不僅能補充水分，解除一夜的口乾舌燥，而且能降低血濃度，促進血液循環和物質代謝。有些人習慣一出門馬上就開始跑，其實這樣不好。最好先搓搓手和臉，輕揉兩耳廓，戴好手套，以防止凍傷。再分別轉動左右腳腕，活動膝關節。 掌握正確的方法起跑後上身稍…
甘藍的養生食療重點事項
同名食材 藍菜（《千金·食治》），西土藍（《本草拾遺》），包心菜、洋白菜（《中國蔬菜栽培學》），捲心菜、蓮花白、葵花白菜（《中國藥植圖鑒》）。 食材來源 為十字花科植物甘藍的葉。拉丁植物動物礦物名：Brassica oleracea L.var.capitata L. 應用時機 清利濕熱；散結止痛；益腎補虛。主濕熱黃疸；消化道潰瘍疼痛；關節不利；虛損 營養化學成分 根含葡萄糖豆瓣菜素（glucon…
雪蓮花的養生食療學習重點
同名食材 雪蓮（《西北域記》），霄荷花（《綱目拾遺》），大拇花（《修訂增補天寶本草》），大木花（《四川中藥志》）。 食材來源 菊科風毛菊屬植物綿頭雪蓮花 SaussurealanicepsHand.-Mazz.和毛頭雪蓮花 S.eriocephalaFranch，以帶根全草入藥。夏季採收，全株拔起，抖淨泥沙，晾乾。 應用時機 除寒，壯陽，調經，止血。治陽萎，腰膝軟弱，婦女崩帶，月經不調，風濕性關節…
天麻的來源，作用功效，營養成分與食療注意事項
同名食材 鬼督郵（《本經》），明天麻（《臨證指南醫案》），水洋芋（《中藥形性經驗鑒別法》），冬彭（藏名）。 食材來源 本品為蘭科植物天麻 GastrodiaelataBlume.的干燥塊莖 。 春季4～5月間採挖為“春麻”；立冬前9～10月間採挖的為“冬麻”，質量較好。 挖起後趁鮮洗去泥土，用清水或白礬水略泡，刮去外皮，水煮或蒸透心，切片，攤開晾乾。 應用時機 息風止痙；平肝陽；祛風通絡。主急慢驚…
山楂的來源，作用功效，營養成分與食療注意事項
同名食材 朹、粱梅（《爾雅》），朹子（《爾雅》郭璞注），鼠查（《本草經集注》），羊梂（陶弘景），赤爪實（《唐本草》），棠梂子（《本草圖經》），赤棗子（《桂海虞衡志》），山裡紅果、酸棗，鼻涕團、柿楂子（《百一選方》），山裡果子（《履巉岩本草》），茅楂（《日用本草》），猴楂（《世醫得效方》），映山紅果（《救荒本草》），海紅（《品匯精要》），酸梅子、山梨（《中國樹木分類學》），酸查（《山東中藥》）。 食…
蘆筍的來源，作用功效，營養成分與食療注意事項
同名食材 蘆尖（《要藥分劑》）。 食材來源 為禾本科植物蘆葦的嫩苗 。 春、夏挖取。 應用時機 清熱生津；利水通淋。 主熱病口渴心煩；肺癰；肺痿；淋病；小便不利 營養化學成分 綠色植析含腐殖酸（humic acid）。 注意事項 脾胃虛寒者慎服。忌巴豆、脾胃虛寒者慎服。 食療建議 1.蘆筍100克，水發海參250克，加入調料少許，燴制。是肺結核、癌症患者輔助食品。2.蘆筍400克，切成薄片，在開水…