拍打棒是養生重點工具！

拍打經絡，讓經絡舒暢，是每一個社會大眾在家養生最好的工具，如果可以準備一隻拍打棒，隨時隨地都可以拍打，這是很方便的。

市面上的拍打棒非常多，可以依照自己的身型與可以接受的力道選擇。有些拍打棒很沈重，有些很輕盈，效果都不一樣喔！

拍打的時候，力度注意不要太大，有些人把自己拍到全身都是一些，這樣子實在是很危險！如果可以每天排打的話，漸漸就愛上他，這是最讓人感到全身舒暢的一種運動。

如果時間有限，可以減少拍打部位，但拍打數不可以太少，否則無法發揮拍打的效用。如果時間有限，可以選擇背部，因為是膀胱經最重要。

由時間的話，拍打腋窩、肘窩、膕窩（膝蓋後面）等最好，我們體內毒素的「排污口」都藏在關節的凹陷部位，把濕毒排出去，身體就不會藏污納垢，病痛自然就會減輕或少生病。